2020 年 12 月 18 日 by emi
美しさは健康から。
マスクが当たり前になった今、マスクで口元が見えないので
ついつい気をぬいてしまいがち。
マスクの中ででも少し広角を上げてみるとか
口周りの筋肉も動かしてみてくださいね。
そして鼻呼吸してますか？
浅い呼吸ばかりではないでしょうか？
常に浅い呼吸を続けて、血液中の酸素濃度が低くなると、
脳の視床下部の働きがおちます。
視床下部は自律神経を司るため、
働きが落ちると自律神経も乱れてきます。
そうすると例えば、自律神経失調症、呼吸関連の筋肉の凝り、
背骨のゆがみ、胃などの内臓・肋骨の下垂、肝機能の低下、
便秘、呼吸器系疾患、代謝の低下により太りやすくなったり、
疲労感を感じやすくなるなど様々な症状を
引き起こす恐れが出てくるらしいです。
休憩時間などに 少し深く長く呼吸してみてくださいね。
腹式呼吸ですね。
こんな時だからこそ 美も健康も意識して楽しみましょう！
